Categoria: Nutrition
EBS Corsi Online -
- Quanti di voi hanno bisogno di uno stile di vita diverso per raggiungere il peso forma mantenendo la salute e agendo sul proprio metabolismo?
DESCRIZIONE DEL CORSO ONLINE:
Il Corso Alimentazione, peso forma e salute, si rivolge a chiunque voglia migliorare la salute e il peso forma lavorando in modo personalizzato e autonomo per costruire il proprio stile di vita alimentare o aiutare gli altri a raggiungerlo.
Il corso Alimentazione, peso forma e salute ha una durata di 8 ore e si articola in 4 moduli.
Oltre ai contenuti testuali, il corso prevede diversi video, per rendere la formazione ancora più intereattiva.
Il corso Alimentazione, peso forma e salute inizia nel primo modulo, spiegando cosa significa salute e dimagrimento con la naturopatia. Chi è il Naturopata, e come ti può aiutare nel cambiare la tua vita verso il benessere. Quali sono i principi e le funzioni della naturopatia?
Il primo modulo prosegue, parlandoti di quali sono gli ostacoli al dimagrimento, ovvero quali sono le principali difficoltà che riscontriamo quando vogliamo dimagrire e ci attiviamo per farlo, e si sofferma spiegandoti in maniera pratica quali sono le strategie che devi attivare per iniziare questo tuo percorso di peso forma e benessere.
Nel secondo modulo ti viene invece spiegato come far entrare il tuo peso forma in uno stile di vita sano:
- Cosa significa infatti raggiungere il giusto peso?
- Quanto è importante la nostra mente e il nostro pensiero nel perseguire il nostro obiettivo di raggiungere il peso forma?
Nel terzo modulo viene trattato l'aspetto più legato all'alimentazione, spiegando nello specifico i vari alimenti e come deve essere la tua alimentazione. Nello specifico ti verrà insegnato cosa significa avere un diario alimentare, per imparare passo dopo passo i comportamenti che devi attivare. Inoltre, in questo modulo, una serie di lezioni sono dedicate ai diversi piani alimentari.
Nel quarto e ultimo modulo che si intitola: un aiuto dalla Natura, ti verranno spiegati i rimedi naturali che potrai seguire per compensare il tuo stile dile di vita sano.
DESTINATARI DEL CORSO ONLINE:
Il corso Alimentazione, peso forma e salute si rivolge a chiunque abbia non solo l'obiettivo di perdere peso, ma anche l'intenzione di non riprenderlo più facilmente, imparando come gestire il proprio peso forma.
E' inoltre rivolto a specialisti del settore che vogliano approfondire questi aspetti legati all'alimentazione e al benessere.
OBIETTIVI DEL CORSO ONLINE:
Il corso Alimentazione, peso forma e salute, ha come obiettivo principale quello di darti tutti gli strumenti pratici per iniziare il tuo percorso verso il raggiungimento di un obiettivo di dimagrimento.
Questo corso vi porterà ad una consapevolezza maggiore nel raggiungerle i vostri obiettivi, individuando gli ostacoli al dimagrimento e alla salute, e costruendo strategie mirate come un’alimentazione e uno stile di vita su misura, tenendo conto degli aspetti emozionali e psicosomatici che possono rendere vani gli sforzi fatti con una buona dieta.
Il corso Alimentazione, peso forma e salute si propone di farvi raggiungere il giusto peso e mantenerlo nel tempo! Imparerai quali sono le mosse strategiche per "dimagrire senza dieta" con il sorriso e il piacere di farlo, imparando a motivarsi strada facendo.
Verrà inoltre approfondita la conoscenza di rimedi naturali o integratori per raggiungere l’obiettivo in salute e in modo semplice e naturale, secondo i principi della naturopatia.
Imparerete a motivarvi attraverso tecniche di visualizzazione guidate ed esercizi per consolidare gli obiettivi giorno dopo giorno.
RISULTATI CONSEGUITI:
Al termine del corso alimentazione, peso forma e salute, sarai in grado di iniziare a gestire in autonomia il tuo percorso di dimagrimento, in maniera facile ed efficace.
ATTESTATO DI CERTIFICAZIONE:
L’attestato di certificazione del corso alimentazione, peso forma e salute, sarà rilasciato a seguito del superamento dei test on-line per la valutazione del livello di apprendimento raggiunto in materia di alimentazione.
DISPONIBILITA' DEL CORSO ONLINE:
Il corso alimentazione, peso forma e salute è frequentabile online in qualsiasi momento della giornata, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, accedendo semplicemente da qualsiasi dispositivo elettronico (computer, tablet, smartphone) con connessione internet.
Una volta effettuato l'acquisto, il corso alimentazione, peso forma e salute, sarà subito disponibile nella propria area riservata. Il corso potrà essere iniziato e sospeso in qualsiasi momento.
Si potrà ad esempio fare una lezione, e decidere di sospendere il corso, per poi riprenderlo in un momento diverso della giornata, o in giorni successivi. Quando si farà nuovamente accesso alla propria area riservata, per frequentare il corso alimentazione, peso forma e salute online, la piattaforma elearning, lo riprenderà esattamente da dove lo si aveva lasciato l'ultima volta.
DOCENTE: Dott.ssa Silvia Giovetti
Dottoressa in tecniche erboristiche e Naturopata esperta in riflessologia plantare con l’uso di oli essenziali. Effettua trattamenti di riflessologia plantare. Tiene seminari e offre consulenze sulle terapie naturali e le intolleranze alimentari.
PROGRAMMA DEL CORSO:
1 . La salute e il dimagrimento con la naturopatia
1 . La Naturopatia al servizio di una vita in salute
- 4 Totale lezioni
| Presentazione del corso |
| I principi della naturopatia |
| Funzioni del naturopata |
| Come può aiutarti la Naturopatia |
2 . Ostacoli al dimagrimento
- 12 Totale lezioni
| Situazioni di rischio |
| Additivi e conservanti |
| Ossidazione |
| Eccesso di tossine |
| Indice glicemico |
| Resistenza alla leptina |
| Infiammazione |
| Ritenzione Idrica |
| Disbiosi Intestinale |
| Alterazioni del pH |
| Metabolismo |
| Fame nervosa o fame emotiva |
3 . Strategie per la salute e il peso forma
- 11 Totale lezioni
| Introduzione alle strategie per il peso forma e la salute |
| Test: che rapporto hai con l'alimentazione? |
| Intolleranze e incompatibilità alimentari |
| Combinazioni alimentari |
| La dieta dell'indice glicemico |
| Dieta Anti-infiammatoria |
| Quanto spesso ti pesi? rapporto con la bilancia |
| il giusto movimento |
| Masticazione |
| Bere! |
| Importanza dalla mente e delle emozioni |
2 . In forma come stile di vita
4 . Giusto peso per sempre di Debora Conti
- 9 Totale lezioni
| Elimina lo stress |
| Training mentale |
| Il metodo "giusto peso per sempre" Di Debora Conti |
| La scala di fame e sazietà |
| Slow eating |
| Le sette mosse furbe |
| Le visualizzazioni per le nuove abitudini |
| Visualizzazione guidata: ama te stesso |
| Visualizzazione guidata |
5 . La forma fisica e...mentale
- 5 Totale lezioni
| L’importanza dell’attività fisica per eliminare peso e grasso in eccesso |
| BMI (body mass index) |
| Come approcciarsi all’attività fisica |
| Tutte le regole da tenere a mente |
| Il tuo obiettivo |
3 . creiamo insieme il TUO nutrimento per corpo e mente
6 . Scelta degli alimenti
- 9 Totale lezioni
| La nuova piramide alimentare |
| Proteine |
| Carboidrati |
| Fibra |
| Semi oleosi |
| Condimenti |
| Vai con gli aromi! |
| Stagionalità |
| Sensorialità del cibo |
7 . La mia dieta
- 7 Totale lezioni
| La giornata tipo |
| Piano alimentare disintossicante |
| Piano alimentare per il controllo glicemico |
| Piano alimentare dissociato, le giuste combinazioni |
| Piano alimentare metabolico |
| Piano alimentare tipo antinfiammatorio |
| Piano alimentare 5:2 o 5:3 , digiuno intermittente |
8 . Il mio stile di vita
- 5 Totale lezioni
| Diario alimentare |
| La mia spesa |
| Al ristorante |
| La mia visualizzazione |
| Riassumiamo |
4 . Un aiuto dalla natura
9 . Integrazione con rimedi naturali
- 9 Totale lezioni
| Come scegliere il giusto integratore |
| I fiori di Bach |
| Per "l'altra fame" |
| Antiossidanti |
| Regola il pH |
| Drenaggio e depurazione |
| Assorbimento di zuccheri e grassi |
| Enzimi |
| Attiva il metabolismo |
10 . Cosmesi naturale
- 3 Totale lezioni
| Scrub anticellulite fai da te |
| Fango anticellulite fai da te |
| Olio anticellulite fa da te |
11 . Conclusioni
- 1 Totale lezioni
| Conclusioni |